Các sinh học đồng hồ là một yếu tố thuộc về cơ thể, mà trong khả năng để tạo ra một số tiền nhất định của các phản ứng sinh học tiếp tục trong chu kỳ. Theo các chuyên gia, đồng hồ sinh học được tìm thấy trong não khu vực, đặc biệt là ở vùng dưới đồi. Cơ chế bên trong này, điển hình của các sinh vật sống, cho phép có định hướng thời gian về các chức năng hữu cơ, gắn liền với nhịp sống.
Đồng hồ bên trong này là cơ chế chịu trách nhiệm điều khiển quá trình ngủ / thức theo chu kỳ 24 giờ, ngoài ra nó còn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan như cơ, tim, gan., v.v., và ảnh hưởng đến các chức năng khác như tiêu thụ oxy ở nhiệt độ cơ thể, trong số những chức năng khác.
Tất cả con người đều xác định ban đêm là giai đoạn trong ngày mà họ nghỉ ngơi và ban ngày được sử dụng để thực hiện tất cả các công việc hàng ngày (học tập, làm việc, v.v.) Cơ thể con người có một lịch trình được điều chỉnh bởi đồng hồ. sinh học. Bây giờ, nếu vì lý do nào đó, các khoảng thời gian này sẽ bị thay đổi đột ngột, ví dụ, giờ đi ngủ bị thay đổi, người đó có thể cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng xấu, căng thẳng, v.v. Một ví dụ về điều này là khi người đó phải làm việc vào ban đêm và nghỉ ngơi vào ban ngày.
Mỗi người có một đồng hồ sinh học, một loại đồng hồ bấm giờ bên trong, có tác dụng hướng dẫn các quá trình sinh lý và hành vi mà cơ thể diễn ra theo chu kỳ và thời gian cụ thể.
Muốn có sự cân bằng trong đồng hồ sinh học, cần phải duy trì việc luyện tập định kỳ liên quan đến ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hàng ngày, có như vậy bạn mới cải thiện được hoạt động của cơ thể.
Điều quan trọng cần lưu ý là sự tồn tại của một số nhịp điệu có đặc biệt là khớp nối thời gian "sinh học" của chúng, phụ thuộc vào những thay đổi về ánh sáng / bóng tối và nhiệt độ để bình thường hóa các khía cạnh nhất định như đói, ngủ, v.v. Những nhịp điệu này được gọi là nhịp sinh học vì chúng kéo dài khoảng 24 giờ, tức là, đó là một chu kỳ gần nhau, không nhất thiết phải bằng một ngày.
Ví dụ, nếu một người nhốt mình trong phòng, nơi không thể quan sát được trời đã tối hay rạng sáng, thì cùng một sinh vật sẽ cho người đó biết khi nào thì đi ngủ và khi nào thì ăn. Điều này cho thấy rằng sinh lý và hành vi của con người và các sinh vật khác được quy định bởi đồng hồ sinh học.
