Relax là một từ được du nhập từ tiếng Anh sang tiếng Tây Ban Nha, có nghĩa là thư giãn, từ tiếng Anh này xuất phát từ tiếng Latinh "relaxare" được viết với từ "re" trên "laxare" có nghĩa là thả lỏng, thư giãn, thả lỏng, cũng xuất phát từ từ nhuận tràng và nhuận tràng. Theo từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha, từ thư giãn được sử dụng để chỉ sự thư giãn về thể chất hoặc tinh thần được tạo ra bởi các bài tập thích hợp hoặc bởi sự thoải mái, hạnh phúc hoặc bất kỳ nguyên nhân nào khác. Trong tiếng Tây Ban Nha từ "relax" có thể chỉ sự nghỉ ngơi, vô tư, được nghỉ ngơi, thư giãn, nghỉ ngơi, thư giãn, nghỉ ngơi, thư giãn; nới lỏng, thông hơi, v.v.
Thư giãn là một kỹ thuật giúp con người giải phóng và giải phóng bản thân khỏi những năng lượng tiêu cực có xu hướng tích tụ trong cơ thể hoặc tâm trí của họ, do đó, có hai loại thư giãn, một bên là thư giãn thể chất với mục tiêu là đạt được sự thư giãn của mỗi một trong các cơ, cơ quan nội tạng và dây thần kinh; và mặt khác, có sự thư giãn tinh thần dựa trên việc tinh thần vận chuyển bản thân đến một nơi nghỉ ngơi dễ chịu, và do đó đạt được sự hình dung và sự yên tĩnh của tâm trí, nhờ đó các tế bào được đổi mới, sự tức giận được tiêu tan và người ta suy nghĩ cẩn thận hơn..
Như đã nói trước đây, thư giãn đồng nghĩa với thư giãn, cả về thể chất hoặc tinh thần và cần lưu ý rằng điều này rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và hạnh phúc của con người, cũng như khôi phục niềm đam mê và niềm vui trong cuộc sống của họ; không được làm nảy sinh căng thẳng mà ngược lại, điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người dẫn đến trầm cảm, ốm yếu, tăng cân và cảm giác bất mãn nói chung.
