Từ cảm xúc bắt nguồn từ tiếng Latin emovere , có nghĩa là khuấy động, khuấy động hoặc kích thích. Định nghĩa về cảm xúc đề cập đến bất kỳ kích động và rối loạn nào của tâm trí, cảm giác, niềm đam mê, bất kỳ trạng thái kịch liệt hoặc phấn khích nào của tâm trí; Đó là trạng thái ái kỷ xảy ra trong con người một cách đột ngột và đột ngột, dưới dạng một cơn khủng hoảng với cường độ và thời gian lớn hơn hoặc ít hơn. Điều này được đặc trưng bởi sự thiếu thốn trong tâm trí, tạo điều kiện cho họ thích nghi với một hoàn cảnh liên quan đến địa điểm, đồ vật, con người và những người khác.
Cảm xúc là gì
Mục lục
Nó được biết đến theo định nghĩa của cảm xúc là tập hợp các phản ứng hữu cơ mà một người cảm thấy khi phản ứng với một số kích thích bên ngoài giúp anh ta dễ dàng thích nghi với một hoàn cảnh liên quan đến một cá nhân, địa điểm, đối tượng, trong số những người khác.
Chúng được đặc trưng bởi sự xáo trộn tâm trạng trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng có động lực lớn hơn cảm giác. Mặt khác, cảm xúc là kết quả của cảm xúc, do đó chúng dài hơn và có thể được thể hiện.
Như đã được xác nhận trong các nghiên cứu khác nhau về những phản ứng hữu cơ này là gì, nó cho thấy rằng chúng có một vai trò rất quan trọng trong hệ thống sức khỏe của một cá nhân. Nhiều đến nỗi trong nhiều tình huống có thể xảy ra rằng một căn bệnh được kích hoạt bởi những trải nghiệm nhất định gây ra một cảm xúc cụ thể, như trường hợp rối loạn tâm thần hoặc ám ảnh. Tương tự như vậy, có những trường hợp mắc chứng động kinh, trong đó cảm xúc là nguyên nhân chính.
Cảm xúc là gì được thể hiện như những hiện tượng có nguồn gốc tâm lý - sinh lý, mà theo ý kiến của các chuyên gia, biểu hiện các hình thức thích ứng hiệu quả với các biến đổi môi trường khác nhau. Trong bối cảnh tâm lý, cảm giác gây ra sự giật mình trong các tín hiệu chú ý và nâng cao mức độ của các hành vi khác nhau trong phạm vi phản ứng của mỗi người trải qua chúng.
Về phần sinh lý, những phản ứng và cảm giác hữu cơ này cho phép tổ chức các phản ứng của các cấu trúc sinh học khác nhau, bao gồm giọng nói, nét mặt, hệ thống nội tiết và cơ bắp, với mục đích thiết lập một môi trường bên trong thích hợp cho hành vi. lý tưởng.
Cảm xúc là động cơ thúc đẩy các phản ứng hữu cơ khác nhau thường là tâm lý, sinh lý hoặc hành vi, nghĩa là, chúng là những phản ứng có thể là bẩm sinh và bị ảnh hưởng bởi kiến thức hoặc kinh nghiệm trước đó.
Những phản ứng hữu cơ tạo ra cảm xúc này nằm dưới sự kiểm soát của hệ thống limbic, được tạo thành từ các cấu trúc não khác nhau điều chỉnh các phản ứng sinh lý.
Tuy nhiên, một cảm xúc cũng có thể gây ra một hành vi mà trước đây có thể mắc phải, chẳng hạn như nét mặt chẳng hạn.
Theo cách này, chuyên gia Charles Darwin tin rằng nét mặt thể hiện nhiều cảm xúc mà nói chung là khá giống nhau ở tất cả các cá nhân. Trên thực tế, ông định nghĩa rằng các hành vi cảm giác phát triển tùy thuộc vào chuyển động hoặc tư thế của chúng.
Mặt khác, có những lý thuyết khác về cảm xúc được phân định như nhau trong sinh lý, hành vi hoặc tâm lý của con người.
Điều quan trọng cần đề cập là khoa học thần kinh tình cảm, một biểu hiện được thành lập bởi JA Panksepp, là một nhánh của khoa học thần kinh chịu trách nhiệm nghiên cứu các yếu tố thần kinh của cảm xúc, sự phát triển tình cảm và trạng thái tâm trí của con người.
Các thành phần của cảm xúc
Cảm xúc
Đằng sau những gì là cảm xúc và cảm giác, có ba hệ thống tạo nên chúng: hoạt động thần kinh, hành vi và nhận thức. Cảm giác không bị giới hạn trong những gì chúng ta cảm thấy, nhưng tạo ra phản ứng hàng loạt trong cơ thể và hành vi của con người.
Bản chất của điều này là biến thể, phản ứng hữu cơ giống nhau không duy trì trong cùng một khoảng thời gian; trong trường hợp điều đó xảy ra thì đó sẽ là một cảm giác, cũng như tình yêu. Sau đó có thể nói rằng cảm giác là sự tổng hợp của cảm xúc và suy nghĩ, một phản ứng hữu cơ của cảm xúc có thể được chuyển thành cảm giác khi cá nhân nhận thức được nó.
Điều này cũng có thể được cảm nhận với cường độ, vì mặc dù mang tính thời điểm và thay đổi, nó có thể tiết kiệm năng lượng cần thiết để gây ra một tác động khá lớn. Ví dụ, nếu một sự kiện tạo ra cảm giác tức giận, tại thời điểm mà phản ứng hữu cơ đó được kích hoạt, người đó rất khó kiểm soát nó, vì cả ba thành phần đã được kích hoạt và cả cơ thể và tâm trí của anh ta sẽ gặp nhau. đắm mình trong phản ứng hữu cơ đó. Trong những trường hợp này, việc bình thường hóa cảm xúc là cực kỳ quan trọng, vì thông qua đó, việc giải phóng năng lượng đã nói sẽ được quản lý.
Biểu thức
Khi nói đến hành vi, biểu cảm là một yếu tố có thể nhìn thấy khi trải qua một cảm xúc, nó có thể được chuyển thành các hành vi bốc đồng và tràn đầy năng lượng, cũng như sự phản ánh của các biểu hiện trên khuôn mặt. Giọng nói, cảm xúc, giai điệu của con người, cái nhíu mày, nụ cười, v.v. chúng là những yếu tố thể hiện tác động mà phản ứng hữu cơ đã có.
Các loại cảm xúc
Ngoài nhiều nghiên cứu và lý thuyết về cảm xúc, còn có các loại cảm xúc và cách phân loại chúng tích cực hay tiêu cực.
Cảm xúc tích cực là nhóm có liên quan đến cảm giác dễ chịu, chấp nhận tình huống thuận lợi và duy trì trong một thời gian ngắn.
Mặt khác, có những tiêu cực cho phép kích thích cảm giác khó chịu và một tình huống được coi là có hại có thể được phân tích, điều này cho phép người đó kích hoạt các nguồn lực đối phó của họ.
Một số ví dụ về những tâm trạng này là:
Hạnh phúc
Niềm vui hay hạnh phúc là một cảm xúc tích cực mà con người trải qua từ khi sinh ra và theo năm tháng trở thành nguồn động lực to lớn. Điều này khá hữu ích ở trẻ em vì nó giúp tăng cường mối liên kết giữa cha mẹ và con cái, một nền tảng thiết yếu để tồn tại.
Sự sầu nảo
Đây là một cảm xúc tiêu cực trong đó một hệ thống đánh giá được thực hiện trên một cái gì đó đã xảy ra; rằng một cái gì đó là sự thất bại hoặc mất mát của cái đó là quan trọng đối với cá nhân. Sự thất bại hoặc mất mát này có thể xảy ra hoặc thực tế và tạm thời hoặc vĩnh viễn.
Một điểm rất thú vị của nỗi buồn là mối liên hệ mà nó cho phép thiết lập với những người khác, ví dụ, sự đồng cảm có thể được trải nghiệm nếu một người gần gũi với người đó là người chịu thất bại hoặc mất mát và trải qua nỗi buồn như của riêng tôi. Một cách khác mà nỗi buồn có thể thể hiện trong hiện tại như một sự phản ánh của một số ký ức trong quá khứ hoặc dự đoán về một điều gì đó được cho là sẽ xảy ra trong tương lai.
Nỗi sợ
Điều này được mọi người coi là cảm giác khó chịu khi có nguy hiểm, có thể là thực hoặc tưởng tượng. Đó là, nó đề cập đến cảm xúc trải qua khi đối mặt với những gì được coi là nguy hiểm thực sự, nơi mà sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của con người bị đe dọa, do đó, cơ thể phản ứng và chuẩn bị để đối mặt hoặc chạy trốn. nguy hiểm cho biết.
Đi đến
Hệ thống này được sinh ra như một hệ thống tự bảo vệ khi người đó cảm thấy bị xúc phạm, bị ngược đãi hoặc khi họ chứng kiến một cuộc tấn công nhằm vào một người thân yêu, gây ra trạng thái tức giận, phẫn nộ, thịnh nộ và thất vọng.
Sự ngạc nhiên
Nó là một loại cảm xúc trung lập, vì bản thân nó không có ý nghĩa tiêu cực hay tích cực. Đó là điều phải chịu đựng khi một điều gì đó xảy ra hoàn toàn bất ngờ, tức là khi có những kích thích đột ngột.
Là một sự kiện đột ngột, cơ thể coi rằng nó đã thất bại trong nỗ lực dự đoán thế giới bên ngoài, đó là lý do tại sao nó cố gắng giải thích bản thân về kích thích không lường trước này để xác định xem đó là cơ hội hay là mối đe dọa.
Ghê tởm
Nó được trải nghiệm khi có điều gì đó tạo ra sự không hài lòng, do đó, căng thẳng được sinh ra để tìm cách từ chối hoặc tránh những kích thích đã nói. Đó là một hệ thống phòng thủ mà cơ thể phải tự bảo vệ, đó là nơi xuất hiện cảm giác buồn nôn như một phương tiện phản ứng với kích thích này.
Phản ứng cảm xúc
Có một loạt các phản ứng hoặc phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với bất kỳ loại kích thích nào, những phản ứng này có thể là:
Sinh lý học
Yếu tố sinh lý của cảm xúc là những biến thể phát triển trong chức năng của hệ thần kinh trung ương (CNS) và liên quan đến cơ chế nhận thức giải mã thông tin mà sinh vật nắm bắt và các giai đoạn cảm xúc bắt nguồn. Các hệ thống phụ sinh lý được kết nối với trạng thái cảm xúc là ba: thần kinh trung ương, hệ thần kinh tự chủ và hệ limbic.
Trong quá trình cảm xúc, các trung tâm sau của hệ thống thần kinh trung ương được ước tính là hoạt động đặc biệt:
- Vỏ não là một phần của thần kinh trung ương.
- Vùng dưới đồi là một phần của hệ thống limbic.
- Các hạch hạnh nhân liên quan đến cảm giác tức giận, vui vẻ, đau đớn và sợ hãi.
- Tủy sống.
- Sự hình thành lưới, người tạo ra thực tế.
Tâm lý
Yếu tố chủ quan của cảm xúc là một nhóm các quá trình nhận thức được kết nối với các phản ứng cảm xúc đối với các đặc điểm nhất định của môi trường và những thay đổi sinh lý.
Bất kỳ cách tiếp cận nào cố gắng giải thích thành phần chủ quan của cảm xúc đều có thể là những trường hợp đặc biệt của những cách khác, nghĩa là nó được bắt nguồn từ một mức độ trừu tượng nhất định xác định tính phức tạp của nó, từ phản ứng hữu cơ bề ngoài do nhận thức và phản ứng sơ đẳng. cảm giác tức thời, đến phức tạp là hệ quả của việc nghiên cứu các môi trường và kịch bản phức tạp, liên quan đến nền tảng của trí nhớ và các điều kiện dự tính về trạng thái tương lai, hiện tại và quá khứ của con người.
Bằng cách này, các loại cảm xúc chung giống nhau, ví dụ, tức giận, có thể được gây ra theo những cách khác nhau, tùy thuộc vào mức độ trừu tượng, bởi phản ứng nhanh chóng với kích thích thần kinh trực tiếp, chẳng hạn như vết thương, hoặc do hậu quả của một thẩm định nhận thức của môi trường, chẳng hạn như cảm thấy bị xúc phạm hay xúc phạm.
Hành vi
Phản ứng hành vi là yếu tố có thể cảm nhận được của những người liên quan đến tình trạng tinh thần cảm xúc. Người ta tin rằng các phản ứng hành vi đối với các bối cảnh cảm xúc không tạo ra các hành vi một cách logic hoặc liên kết trực tiếp với hoàn cảnh xung quanh, tức là các hành vi đặc trưng của các bối cảnh khác nhau nói chung là các hành vi tăng dần.
Các hành vi tăng dần liên quan đến cảm xúc, có thể có sứ mệnh giao tiếp hoặc truyền tình trạng cảm xúc của người này sang người khác, để đe dọa hoặc ngăn chặn nó, chúng có thể là phản ứng không tự nguyện và phòng thủ đối với kẻ tấn công hoặc kẻ thù, tưởng tượng hoặc thực tế, nó có thể Ngoài ra, nó là một cách tìm kiếm các hành vi thích hợp để điều động một kịch bản chưa biết nhất định.
Tất cả về cảm xúc
Trí tuệ cảm xúc là gì
Trí tuệ cảm xúc là khả năng mà các cá nhân sở hữu để hiểu, nhận ra và quản lý các phản ứng hữu cơ của chính họ, cũng như của những người xung quanh. Bằng cách này, trí thông minh kiểu này đơn giản hóa các mối quan hệ giữa các cá nhân, cũng như đạt được mục tiêu, giải quyết vấn đề và quản lý căng thẳng.
Nói tóm lại, trí tuệ cảm xúc là gì cung cấp khả năng hòa hợp với cảm xúc về bản thân và tác động của chúng đối với người đó và những người xung quanh, cũng như tác động cảm xúc của người khác đối với chúng ta và các dấu hiệu của sự đồng cảm được thể hiện với gia đình, bạn bè hoặc bất kỳ người bạn thân nào khi họ thể hiện hạnh phúc, bất mãn, chán nản, tức giận, buồn bã, để đưa ra một số ví dụ về cảm xúc.
Cảm xúc thể thao là gì
Nó bắt nguồn từ hoạt động thể chất, nó tạo ra endorphin trong hệ thần kinh giúp kích hoạt phần cảm xúc theo hướng tích cực và làm cho con người cảm thấy dễ chịu. Tùy thuộc vào môn thể thao được thực hành, có thể trải nghiệm các loại phản ứng hữu cơ khác nhau.
Ví dụ, các môn thể thao mạo hiểm gây ra cảm giác lo lắng và sợ hãi. Sợ hãi là một phản ứng hữu cơ rất mãnh liệt, công việc của bạn là tìm cách để tồn tại. Trong thể thao, nỗi sợ hãi được kích động và ở một mức độ lớn, có thể được kiểm soát.
Phụ thuộc cảm xúc là gì
Hiện nay, người ta nói nhiều về sự phụ thuộc vào cảm xúc, từ này thường được dùng để chỉ những người có nhiều lo lắng trước ý định bị bỏ rơi và sẵn sàng chịu đựng và làm bất cứ điều gì để không bị bất lực, thậm chí. khi mối quan hệ với người kia khiến anh ta đau khổ.
Sự gắn bó tình cảm thường gắn liền với một kiểu quan hệ mà một bên là chi phối và bên kia phụ thuộc. Mặc dù đây không phải là loại duy nhất của tình trạng không ổn định, nhưng có một số lớp liên quan đến các bệnh lý tâm lý liên quan đến sự phụ thuộc.
Có hai loại phụ thuộc mà chúng tôi sẽ đề cập dưới đây:
- Phụ thuộc theo chiều dọc: đó là khi một cá nhân hoàn toàn phụ thuộc vào một cá nhân khác: đó là loại mối quan hệ tồn tại giữa trẻ nhỏ và cha mẹ của chúng. Cha mẹ chăm sóc, chu cấp và đứa trẻ phụ thuộc vào họ để tồn tại
- Phụ thuộc theo chiều ngang: trong trường hợp này là phụ thuộc lẫn nhau giữa những người trưởng thành. Mọi người nhận và cho, hỗ trợ và quan tâm lẫn nhau. Giữa những người trưởng thành, sự phụ thuộc lẫn nhau theo chiều ngang này sẽ là điển hình của một mối quan hệ cân bằng và lành mạnh.
Quản lý cảm xúc
Quản lý cảm xúc là khả năng của con người để hiểu, cảm nhận, sửa đổi và kiểm soát các trạng thái cảm xúc ở bản thân và người khác.
Để quản lý cảm xúc, trước tiên người đó phải học cách sống với chúng và xác định khi nào chúng tích cực và khi nào chúng không. Quản lý chúng nằm ở chỗ biết cách kiểm soát chúng, khi bạn nhận ra rằng chúng đang hoạt động.
Ví dụ, khi đối mặt với cảm xúc tức giận, tốt nhất bạn nên hít thở sâu, thả không khí, đếm đến 10. Lặp lại, cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh. Một ví dụ khác là tránh xa những gì có thể gây khó chịu. Một lựa chọn khác có thể là cố gắng nói ra cảm xúc, người đó không nên kìm nén cảm xúc của mình, điều tốt cho sức khỏe là hãy nói thẳng.
Điều rất quan trọng, khi quản lý cảm xúc, đối tượng phải học cách lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của đối phương mà không phản ứng một cách chủ động về mặt cảm xúc của họ, bằng cách này sẽ tránh được xung đột nảy sinh.
Để có được sức khỏe tối ưu trong vấn đề này, người ta khuyến nghị rằng người đó có thể nhận ra cảm xúc của chính mình và của người khác, động viên và định hướng chính xác tình cảm của họ, cả đối với bản thân và đối với người khác, để quản lý cảm xúc. theo cách mà họ có thể thể hiện bản thân một cách chính xác và tình cảm, cho phép hiểu biết về bản thân và chung sống lành mạnh, do đó đạt được sức khỏe cảm xúc tốt
Cả trí thông minh và khả năng kiểm soát cảm xúc đều tái phát trong khả năng chỉ đạo và thấu hiểu phụ nữ và nam giới, hành động khôn ngoan trong các mối quan hệ giữa con người với nhau.
Cách kiểm soát cảm xúc
Có nhiều lý thuyết khác nhau về cách kiểm soát cảm xúc. Một số nhà tâm lý học cho rằng bạn nên kiểm soát hoàn toàn cảm xúc của mình và những người khác cho rằng không có cách nào để kiểm soát nó.
Tuy nhiên, có nghiên cứu xác định rằng cách diễn giải cảm xúc có thể thay đổi cách sống của chúng. Cách bạn phản ứng với cảm xúc này xác định cách nó sẽ tác động lên cá nhân.
Khủng hoảng cảm xúc
Các cuộc khủng hoảng kiểu này là một quá trình tự nhiên, một điều kiện quan trọng mà mọi người phải đưa ra quyết định. Trong mỗi quá trình phát triển của một người, những khoảnh khắc mới có thể được phản ánh, những thay đổi bất ngờ gây ra nỗi sợ hãi và khiến mọi người suy nghĩ khác với những gì họ thường làm, cảm giác đó giúp họ năng động hơn, đưa cá nhân ra khỏi vùng an toàn của họ, tính thụ động và không hoạt động của nó.
Để biết cách kiểm soát những khủng hoảng này, điều quan trọng là phải phát triển: phân tích, sáng suốt, khách quan, trách nhiệm đối với cuộc sống của chúng ta, tách biệt, tự chủ, động lực, cam kết và những người khác.
Khi khủng hoảng không chỉ về mặt xã hội, bên ngoài mà còn ở bên trong, điều cực kỳ quan trọng cần ghi nhớ là cảm xúc, suy nghĩ và thái độ là nền tảng để đạt được học tập mọi thứ thực sự cần thiết, không bị nhầm lẫn với những gì " sẽ phải sống ”.
Sự mất ổn định cảm xúc
Tính cách không ổn định là đặc trưng của tính cách khiến người mắc phải nó, cảm xúc dễ thay đổi. Nó còn được gọi là rối loạn thần kinh, tình trạng này khá khó thay đổi, tuy nhiên có thể học cách đối phó với những hậu quả nhất định và giảm số lượng các vấn đề mà nó gây ra trong cuộc sống hàng ngày của những người mắc phải nó.
Các liệu pháp chấp nhận và cam kết cũng như nhận thức hoặc hành vi rất hữu ích để cải thiện sự bất ổn về cảm xúc và tâm lý của những người mắc chứng rối loạn này.
Một mặt, lý thuyết về sự chấp nhận và cam kết dạy mọi người cách chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc của họ mà không cần họ kiểm soát chúng. Mặt khác, nhận thức-khái niệm được sử dụng để điều trị trực tiếp các vấn đề rối loạn thần kinh, những liệu pháp này là sự kết hợp giữa nhận thức dựa trên suy nghĩ và hành vi kết hợp với hành vi.
