Để hiểu một chút về chế độ ăn uống tốt là gì, cần phải nhớ rằng ăn uống là hoạt động cơ bản của chúng sinh và nó là việc ăn thực phẩm để đáp ứng nhu cầu, quản lý để cung cấp năng lượng cho cơ thể và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bình thường. của mỗi cá nhân.
Rõ ràng hơn một chút về thức ăn là gì, thì có thể nói rằng những sinh vật không có thức ăn sẽ không thể tồn tại, ít duy trì các chức năng trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đến mức gây ra cái chết..
Dinh dưỡng tốt là cung cấp cho con người đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển, đáp ứng nhu cầu của cá nhân. Một chế độ ăn tốt phải theo tuổi của người, ví dụ, trẻ em và thanh thiếu niên trong sự phát triển đầy đủ phải ăn thực phẩm góp phần vào sự phát triển của họ, trong trường hợp của người lớn thì phải ăn uống lành mạnh với điều kiện tránh mà kết thúc trong các bệnh tim mạch, điều này là phổ biến nhất và là do ăn quá nhiều chất béo.
Protein đóng một vai trò cơ bản cho một chế độ ăn uống tốt, điều cần thiết là chúng phải được tiêu thụ trong ba bữa ăn hàng ngày, vì nó góp phần vào năng lực tinh thần và hoạt động trí tuệ của cá nhân. Một trong những chức năng phức tạp nhất của bộ não con người là học hỏi và do đó, một chế độ ăn uống tốt là cần thiết trước khi đưa nó vào thực tế.
Hoạt động thể chất đi đôi với chế độ dinh dưỡng tốt là sự kết hợp hoàn hảo để cơ thể con người luôn cân đối. Điều quan trọng cần lưu ý là bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả rau, xanh và trái cây. Tránh ăn quá nhiều chất béo bão hòa, cũng như đường dư thừa.
