Tự trọng là giá trị mà các thuộc tính cá nhân để người của mình và khả năng của mình. Đó là cách suy nghĩ tích cực, là động lực để trải nghiệm những góc nhìn khác nhau về cuộc sống, đối mặt với thử thách, cảm nhận và hành động, điều này ngụ ý rằng các cá nhân chấp nhận, tôn trọng, tin tưởng và tin tưởng vào bản thân. Lòng tự trọng, trong số những thứ khác, là khái niệm riêng mà mỗi đối tượng có về bản thân, nghĩa là, ý tưởng mà một người có về bản thân mình buộc anh ta phải tự hỏi bản thân anh ta là ai, hoặc danh tính của anh ta sẽ là gì, sẽ được tạo ra thông của hành vi đang phát triển.
Lòng tự trọng là gì
Mục lục
Khái niệm về lòng tự trọng có liên quan đến giá trị và nhận thức mà một người có về bản thân và dựa trên điều này, anh ta sẽ tìm thấy một vị trí trong số các đồng nghiệp của mình. Mức độ tự yêu bản thân mà một người có tỷ lệ thuận với mức độ phẩm giá mà người đó sở hữu.
Mặt khác, định nghĩa của lòng tự trọng cũng giống như định nghĩa của lòng tự ái, là nghĩa trực tiếp nhất của từ self (cái tôi) và lòng quý trọng (tình yêu, sự đánh giá cao). Yêu bản thân không ích kỷ cũng không bệnh hoạn; nó là một cảm giác cơ bản.
Mức độ tự trọng
Tự đánh giá dựa trên tất cả những suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác và kinh nghiệm mà một người trải qua và họ đã thu thập được trong suốt cuộc đời của họ. Điều này có thể thay đổi trong các lĩnh vực kinh nghiệm khác nhau, theo giới tính, độ tuổi và các điều kiện khác.
Theo điều này và các yếu tố khác, có hai loại lòng tự trọng chính, có thể cao hoặc thấp, vì không thể nói về lòng tự trọng là gì nếu không phân biệt mức độ của chúng. Có thể nói rằng cả hai thái cực đều có hại, và thực sự, ở mỗi cấp độ đều có những cấp độ bán lại lành mạnh và có hại.
Tự cao
Lòng tự trọng cao được hiểu là khi một người đánh giá tích cực về bản thân, điều này cho phép thái độ sống của anh ta trở nên tối ưu. Điều này không ngụ ý rằng cá nhân là hoàn hảo, mà là họ chấp nhận bản thân mà không vượt qua ranh giới của sự tầm thường hay sự phù hợp. Một cá nhân có lòng tự trọng cao có nhiều khả năng đạt được lý tưởng hạnh phúc hơn.
Điều đáng nói là có hai tình huống hoặc kiểu lòng tự trọng cao:
1. Lòng tự trọng cao và ổn định, trong đó các yếu tố bên ngoài không ảnh hưởng đến sự đánh giá cao mà người có lòng tự trọng này có, vì vậy họ hành động cởi mở và không cần can đảm từ người khác, có thể bảo vệ họ. giá trị và quan điểm mà không bị ảnh hưởng từ bên ngoài.
2. Lòng tự trọng cao và không ổn định, họ có lòng tự trọng cao nhưng dễ bị thay đổi bởi những tác động bên ngoài, đặc biệt là trước những tình huống mà họ bị cạnh tranh, phản ứng tiêu cực với thất bại khi bị coi là mối đe dọa. Lập trường của anh ấy sẽ vững vàng trước quan điểm của mình đến mức không chấp nhận quan điểm của người khác nên sẽ cố áp đặt quan điểm của mình. Đây là loại người có lòng tự trọng cao không ổn định, vì vậy người đó sẽ có thái độ hung hăng để thúc đẩy lòng tự trọng của họ, hoặc thụ động để bảo vệ nó.
Ngoài hai cấp độ này, còn có lòng tự trọng bị thổi phồng, đây là một điều có hại, vì một người có đặc điểm này không phát triển khả năng lắng nghe người khác, hoặc nhận ra khi họ mắc lỗi, cho rằng họ có quan điểm thù địch khi họ mắc phải. cố gắng làm cho họ thấy rằng họ đã sai lầm.
Thấp thỏm
Lòng tự trọng thấp là việc một người không có khả năng nhận ra những phẩm chất khiến bất kỳ người hoặc tình huống nào khác vượt quá nhu cầu hoặc mong muốn của họ. Một cá nhân có lòng tự trọng thấp thường xuyên nghĩ về bản thân rằng anh ta không đủ, hoặc không có gì có thể khiến anh ta xứng đáng với thứ gì đó hơn những gì anh ta nhận được; Bạn thậm chí có thể nghĩ rằng những gì bạn nhận được là không xứng đáng.
Nếu xung quanh bạn ít được chấp nhận và coi thường giá trị của mình, lòng tự ái của bạn sẽ giảm đi.
Lòng tự trọng thấp có liên quan đến hình thức không đầy đủ của khái niệm mà chủ thể có về bản thân; nơi anh ta cảm thấy không đủ, rằng anh ta có giá trị thấp, anh ta có ít khả năng đưa ra quyết định do không tin tưởng vào khả năng của chính mình.
Nó cũng sẽ có một bài phát biểu tiêu cực bên trong. Cho biết cuộc đối thoại nội bộ sẽ tạo ra cảm giác khó chịu trong chủ đề này, chẳng hạn như mất lòng tin, mất an toàn và sợ hãi, mà sẽ dẫn đến một bài giảng liên tục tập trung vào khái niệm “tôi không thể”. Đánh giá cao sẽ là một phương châm sống, vì vậy khi đối mặt với những thử thách mới, ảo tưởng biến mất đồng thời với sự bất an gia tăng.
Giống như lòng tự trọng cao, lòng tự trọng thấp có hai mặt trái:
-
1. Ổn định thấp lòng tự trọng, trong đó cá nhân tự trọng là và vẫn thấp bất kể sự kiện bên ngoài (ngay cả khi họ đang có thuận lợi), mà không làm cho các nỗ lực nhỏ nhất để nâng cao nó, hoặc bảo vệ quan điểm của mình bằng cách không xem xét bản thân mình đủ tốt.
2. Lòng tự trọng thấp không ổn định, nó phụ thuộc vào các sự kiện bên ngoài để đánh giá nó: nếu một sự kiện tích cực hoặc thành công xảy ra, niềm tin trong con người bạn tăng lên và sau khoảnh khắc chiến thắng, nó giảm trở lại mức ban đầu. Đây là một trong những mức không ổn định nhất tồn tại, vì chúng hoàn toàn phụ thuộc vào các sự kiện của môi trường.
Bậc thang của lòng tự trọng
Đó là một kỹ thuật bao gồm khôi phục nội tâm sự tự tin và lòng tự trọng của cá nhân đối với bản thân, hướng dẫn anh ta vượt qua các cấp độ đánh giá bản thân khác nhau và đạt được sự chinh phục dứt khoát của lòng tự trọng cao và lành mạnh.
Các cấp độ khác nhau xác định bậc thang của lòng tự trọng là gì như sau:
-
1. Tự nhận biết bản thân: Ở cấp độ này, bạn phải nhận ra điểm yếu, nhu cầu, điểm mạnh và khả năng của bản thân, để tìm hiểu bản thân. Điều này được thực hiện thông qua chấp nhận, phát hiện và hành động. Ví dụ: một người nhận ra rằng anh ta may váy giỏi.
2. Tự chấp nhận: Nó đề cập đến việc chấp nhận và giả định tất cả các bộ phận và đặc điểm tạo nên nhân cách và phẩm chất của nó. Ví dụ: một người chấp nhận rằng một trong những phẩm chất của anh ta là chú ý đến từng chi tiết.
3. Tự đánh giá: Ở cấp độ này, đối tượng trước đây đã nhận ra những gì phân biệt mình với những người khác và bản chất của mình, vì vậy ở bước này, học sinh tự đánh giá và đánh giá những khía cạnh tích cực mà mình sở hữu, điều này khiến anh ta cảm thấy tốt và khiến anh ta phát triển. Nói cách khác, nó bắt đầu đánh giá phẩm chất của họ khi họ được xác định.
4. Tự tôn trọng: Ở cấp độ này, người đó sẽ có khả năng quản lý cảm xúc của mình mà không phải bôi nhọ hay cảm thấy tội lỗi, biết rằng họ xứng đáng được hưởng những điều tốt hơn và tự cho mình vị trí của mình trước những người khác, mà không để họ bị chà đạp bằng cách thừa nhận các quyền của chính họ và từ các bên thứ ba.
5. Tự cải thiện: Nó bao gồm sự cải thiện không ngừng của cá nhân. Điều này đạt được sau khi đã biết, chấp nhận và đánh giá những năng lực và tiềm năng mà một người có, để sau này củng cố những phẩm chất đó.
Kiểm tra lòng tự trọng là gì
Nó đề cập đến một loạt các đánh giá và xu hướng hành vi tập trung vào bản thân cá nhân, tính cách hoặc cách sống của anh ta. Phương pháp này giúp người đó đánh giá cao lòng tự trọng của họ.
Ý nghĩa của lòng tự trọng trở thành chìa khóa thành công hay thất bại, để thấu hiểu bản thân và những người khác. Hãy nhớ rằng lòng tự trọng có hai chiều: tự nhận thức và yêu bản thân. Tất cả điều này tạo ra sự chấp nhận, tin tưởng và tự trọng, quan tâm đến sự phát triển của họ, đối mặt với những thách thức của cuộc sống và quyền được hạnh phúc.
Có một phương pháp để xác định mức độ tự đánh giá của một người, đó là Thang đo lòng tự trọng Rosenberg. Điều này bao gồm một bài kiểm tra lòng tự trọng đo lường tâm lý ngắn gọn được áp dụng cả trong thực hành lâm sàng và nghiên cứu. Điều này bao gồm mười câu hỏi, điểm trong đó thay đổi từ 1 đến 4.
Câu 1 tương ứng với câu trả lời "Hoàn toàn không đồng ý" và câu 4 trong "Hoàn toàn đồng ý" hoặc ngược lại, tùy thuộc vào tính chất của mục.
Bảng câu hỏi hoặc thang điểm, được phát triển bởi giáo sư và nhà xã hội học Morris Rosenberg (1922-1992), bao gồm 5 câu hỏi tích cực và 5 câu hỏi tiêu cực, như sau:
-
1. Tôi cảm thấy rằng tôi là một người đáng được đánh giá cao, ít nhất là như những người khác.
2. Tôi tin chắc rằng tôi có những phẩm chất tốt.
3. Tôi có khả năng làm tốt mọi việc như hầu hết mọi người.
4. Tôi có một thái độ tích cực đối với bản thân.
5. Nói chung tôi hài lòng với bản thân.
6. Tôi cảm thấy mình không có nhiều thứ để tự hào.
7. Nói chung, tôi có xu hướng nghĩ rằng tôi là một kẻ thất bại.
8. Tôi ước tôi có thể cảm thấy tôn trọng bản thân mình hơn.
9. Có những lúc tôi thực sự nghĩ rằng mình vô dụng.
10. Đôi khi tôi nghĩ mình không phải là người tốt.
Sau khi trả lời các câu hỏi, điểm số thu được sẽ được cộng thêm. Cần lưu ý rằng 5 câu hỏi đầu tiên được đánh giá từ 4 đến 1 và 5 câu hỏi tiếp theo được đánh giá từ 1 đến 4. Kết quả được diễn giải như sau:
- Từ 30 đến 40 điểm, người đó được coi là có lòng tự trọng cao hoặc bình thường.
- Từ 26 đến 29 điểm, nghĩa là người đó có lòng tự trọng ở mức trung bình, tuy không nghiêm trọng nhưng cũng nên nâng cao.
- Dưới 25 điểm là có lòng tự trọng thấp nên phải nêu vấn đề.
Làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng
Có những chiến lược về cách cải thiện lòng tự trọng, có thể giúp đáng kể để lấy lại sự tự tin. Những cách làm tăng sự chấp nhận bản thân có thể là:
- Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà bạn có về bản thân bằng cách trung hòa chúng với một suy nghĩ tích cực về một số phẩm chất mà bạn có.
- Thử các hoạt động mới làm nổi bật kỹ năng của mọi người.
- Đặt mục tiêu để đạt được điều gì đó, ưu tiên nó hơn là sự hoàn thiện của thành tích đã nói.
- Hãy coi những sai lầm là học hỏi chứ không phải là thất bại.
- Chú ý những gì có thể và không thể thay đổi.
- Thiết lập các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn, lập kế hoạch các bước phải thực hiện để đạt được chúng.
- Bảo vệ ý tưởng của riêng bạn một cách an toàn và đúng đắn.
- Tương tự như vậy, bao quanh bạn bằng những vật chất giúp tăng khả năng tự chấp nhận bản thân sẽ là một động lực tốt cho việc này, chẳng hạn như đọc sách về lòng tự trọng, các cụm từ về lòng tự trọng và thậm chí, đặt những hình ảnh về lòng tự trọng giúp tự tin hơn..
Những câu hỏi thường gặp về sự tự tin
Lòng tự trọng là gì?
