Hoạt động thể chất là bất kỳ quá trình nào trong đó một loạt các bài tập được đưa vào thực hành trong đó các cơ được hoạt động và nơi tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với khi cơ thể nghỉ ngơi và có thể bắt đầu bằng bất kỳ sinh vật sống nào có khả năng di chuyển. Loại hành động này có thể được thực hiện một cách tự nhiên trong các hành động đơn giản như đi bộ, chạy, bơi, khiêu vũ hoặc có thể được thực hiện một cách có tổ chức, chẳng hạn như trường hợp của các thói quen tập thể dục được sử dụng bởi các vận động viên trong một đào tạo. Cần lưu ý rằng hoạt động thể chất cũng liên quan đến một tập hợp các quá trình cảm xúc và tâm lý.
Trong thời gian gần đây, hoạt động thể chất là một khái niệm nhận được sự quan tâm của một bộ phận người dân, vì nhờ các hoạt động thể chất được thực hiện có kế hoạch trước, chúng có tác động tích cực đến sức khỏe của cá nhân thực hiện nó, cả hai Mức độ thể chất, cũng như tình cảm và tâm lý, hai thuộc tính cuối cùng này là do thực tế rằng tập thể dục là một yếu tố tốt có nhiệm vụ thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra còn kích hoạt một số chất tạo cho người thực hiện cảm giác thỏa mãn. Hiện nay có rất nhiều không gian dành riêng để thực hiện các hoạt động thể chất, ví dụ như công viên, phòng tập thể dục ngoài trời, quảng trường, v.v.
Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, một trong số đó là theo cách tự nhiên, chẳng hạn như trường hợp của các hoạt động khác nhau được thực hiện hàng ngày như đi bộ hoặc làm một số công việc tại nhà nơi các chuyển động cơ khác nhau được thực hiện. Về phần mình, hoạt động thể chất có kế hoạch cũng có thể rất đa dạng, vì chúng là các bài tập được thiết lập tùy theo yêu cầu và loại người mà hoạt động thể chất hướng tới, nhằm thu được kết quả cụ thể hơn.
Không nghi ngờ gì nữa, một trong những lợi ích nổi bật nhất do việc thực hiện các hoạt động thể chất, là cải thiện lưu thông máu, vì nó giúp đốt cháy một lượng lớn chất béo, ngoài ra còn kích hoạt quá trình trao đổi chất, mang lại sức mạnh lớn hơn cho cơ bắp..
