Yên tĩnh là trạng thái bình tĩnh, thanh thản hoặc bình yên, được trải nghiệm bởi một người hoặc cá nhân nhất định. Sự tĩnh lặng đồng nghĩa với hạnh phúc, bình tĩnh, nhẹ nhàng, khoan thai, tĩnh lặng, thư giãn, nghỉ ngơi, thanh thản, im lặng, đầy đủ và bình tĩnh, đó là lý do tại sao yên tĩnh được định nghĩa là trạng thái bình tĩnh, vô tư hoặc bình yên mà chúng ta cảm nhận được trong giây lát. hoặc thời gian và địa điểm cụ thể, đây là phẩm chất của con người hành động kiên nhẫn, cẩn trọng, không bực bội, dành thời gian cần thiết để làm mọi việc của mình mà không cần lo lắng, vội vàng.
Yên tĩnh là gì
Mục lục
Thuật ngữ này bắt nguồn từ tiếng Latinh «tranilĭtas» có nghĩa là «chất lượng của sự bình tĩnh», bao gồm tiền tố «tran» có nghĩa là «vượt ra ngoài», «quiesc» có nghĩa là «bình tĩnh» và hậu tố «cha» là liên quan đến chất lượng. Bằng cách bình tĩnh, người đó cảm thấy hạnh phúc với khoảnh khắc họ đang trải qua và cảm thấy rằng cuộc sống của họ đang cân bằng cũng như mọi thứ bên trong và mọi thứ xung quanh họ. Trong từ yên tĩnh đồng nghĩa, có hòa bình, thanh thản, cân bằng, im lặng, nghỉ ngơi, v.v.
Khi một cá nhân cảm thấy bình tĩnh, nhận ra rằng anh ta đang làm tốt mọi việc hoặc khám phá ra cách anh ta nên làm để thế giới của anh ta hoạt động chính xác, bằng cách này, những người ở trong anh ta có thể bị nhiễm giá trị quan trọng này, cảm thấy hạnh phúc. với chính họ và trong mọi việc họ làm hàng ngày hoặc thất bại trong việc họ thực sự đam mê làm. Ngày nay, giá trị này đã bị mất đi do nhiều mối quan tâm trong thế giới ngày nay, đó là lý do tại sao phải tính đến giá trị này là nền tảng cho cuộc sống tốt đẹp của con người.
Theo rae
Tính năng yên tĩnh. Người trầm lặng, điềm đạm, ôn hòa.
Theo các tác giả
Khái niệm này được định nghĩa thông qua một ngành khoa học nghiên cứu hoàn hảo các quá trình tinh thần mà một con người trải qua. Tâm lý yên tĩnh được các tác giả như Katherine Giraldo định nghĩa là từ đồng nghĩa của bình tĩnh, vui vẻ, viên mãn, thoải mái và hạnh phúc. Iñigo Cansado de Noriega sử dụng sự yên tĩnh và thanh thản làm từ đồng nghĩa, theo cách giải thích rằng một con người ngụ ý đạt được sự tỉnh táo và bình tĩnh khi đối mặt với những hoàn cảnh khác nhau của cuộc sống. Không cố gắng giải quyết và kiểm soát mọi thứ vào một thời điểm chính xác.
Quyền lợi an tâm
Khi tâm trí hoàn toàn yên tĩnh và bình an, các vấn đề dường như đi vào nền tảng, trên thực tế, trong trạng thái đó, bạn có thể tìm thấy nguồn gốc của căng thẳng tồn tại trong môi trường, ở cấp độ xã hội, gia đình hoặc vợ chồng. Ngoài ra, ở trong trạng thái bình yên và thanh thản, mọi người có thể sử dụng các hoạt động mới, cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và tâm trí ít bị đè nặng hơn, điều này ám chỉ những năng lượng tiêu cực như suy nghĩ đen tối, căng thẳng, v.v. Một lợi ích khác là sự lạc quan cá nhân và vượt qua sự nhút nhát trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.
Công cụ giúp bạn bình tĩnh
Có rất nhiều cách để giữ bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn - trên thực tế, một số công cụ đơn giản đến mức ai cũng có thể sử dụng chúng bất cứ lúc nào trong ngày. Trong phần này, chúng ta sẽ nói về các cụm từ tĩnh lặng, các câu thần chú của chúng (chẳng hạn như lời cầu nguyện cho một giấc ngủ yên bình và các bài tập thiền), âm nhạc yên tĩnh, một số hình ảnh, bài tập để thu hút sự bình tĩnh và ví dụ thường xuyên về sự yên tĩnh.
Báo giá của sự yên tĩnh
Trong khuôn khổ của những cụm từ nổi tiếng nhất về sự yên tĩnh, có những câu sau: cô đơn là ngôi nhà bình yên (nó ám chỉ phần thư thái nhất của cuộc sống), bạn bình lặng dưới những con sóng trong xanh của sự lãng quên của tôi (nó là Hàm ý thơ hơn là một cụm từ, nhưng để lại một thông điệp tốt), khi bạn phát điên, bạn học cách im lặng (nó ám chỉ sự yên tĩnh tồn tại trong các trạng thái tinh thần khác nhau của con người), thế giới quá bình lặng khi không có bạn ở bên (đề cập đến tình bạn hoặc mối quan hệ đối tác khi chúng độc hại).
Mantra cho sự yên tĩnh
Trong Phật giáo, có một số câu thần chú, nhưng được sử dụng nhiều nhất là Om Mahni Padme Hum, một câu thần chú từ bi mở ra những cánh cửa và con đường cho những ai tụng nó và lặp đi lặp lại hàng ngày, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc tâm hồn, giúp con người thoát khỏi trong trạng thái hoàn toàn yên tĩnh. Mỗi câu thần chú giới thiệu cho con người cách thiền định trong giây lát và điều đó rất tuyệt vời cho tâm trí con người. Cũng có thể áp dụng Om Namo Bhagavate Vasudevaya không chỉ để bình tĩnh, mà còn để các linh hồn bảo vệ ở lại với người niệm thần chú.
Âm nhạc yên tĩnh
Các bài hát có âm điệu nhẹ nhàng là cách tốt nhất để giữ cho bạn bình tĩnh và thậm chí để bước vào trạng thái thiền định và thư giãn cả cơ thể và tâm trí. Các bài hát để biểu diễn yoga, với âm thanh acoustic, âm thanh của guitar, sáo và thậm chí cả piano hoặc keyboard cũng giúp duy trì sự yên bình và tĩnh lặng trong lòng người nghe.
Các bài tập để thu hút sự bình tĩnh
Hầu hết các bài tập thực hành để thu hút sự yên tĩnh đã được nêu ra trong cùng phần này, bắt đầu từ việc lặp lại một số cụm từ về sự yên tĩnh, tiếp tục với những câu thần chú, nhân tiện, rất tuyệt vời để giải tỏa tâm trí và gạt bỏ mọi tiêu cực. đó là trong cuộc sống của mọi người. Thần chú và lời cầu nguyện có xu hướng khá hiệu quả khi nói đến sự yên tĩnh. Nghe nhạc yên tĩnh là một bài tập hiệu quả khác, chỉ cần chơi bất kỳ bài hát nào với âm lượng vừa phải, nhắm mắt lại và để âm thanh thư giãn cuốn bạn đi.
Hình ảnh của sự yên bình
Mặc dù nhiều người có thể không tin nhưng có rất nhiều hình ảnh truyền tải sự yên bình, từ những hòn đảo và ngọn núi đến hình ảnh của các thiên hà hoặc động vật. Nhìn thấy hình ảnh có thể khiến người đó di chuyển đến nơi hạnh phúc của họ và quên đi mọi thứ gây ra lo lắng, căng thẳng hoặc hối hận.
Không khó chút nào để đạt được sự yên tĩnh, bạn chỉ cần sự tập trung và động lực đặc biệt để bắt đầu áp dụng tất cả các công cụ này.
