Đó là hành động và tác dụng của việc phẫn nộ (tức giận hoặc hối hận về điều gì đó). Sự phẫn nộ được phản ánh trong nhiều cảm xúc và thái độ khác nhau, chẳng hạn như sự thù địch đối với điều gì đó hoặc ai đó, tức giận chưa được giải quyết về một sự kiện, tức giận hoặc không thể tha thứ.
Cũng như những cảm xúc khác, oán hận là một trong những cảm giác khó kiểm soát hoặc đo lường nhất vì nó xuất phát từ những vấn đề sâu sắc về tình cảm chứ không phải do lý trí. Một người bị oán giận đối với một tình huống cụ thể có thể dễ dàng hiểu được, trên một hợp lý mức độ, nó không phải là tích cực mà ông sức khỏe còn lại ở chỗ nhà nước, nhưng nó là nhiều khó khăn để kiểm soát cảm giác không xuất hiện hoặc là nó biến mất. xa.
Sự phẫn uất là sự tiếp diễn của một cảm giác tiêu cực. Một người có thể tức giận với người khác và cảm thấy hận thù hoặc tức giận trong một thời gian. Nếu sự hận thù này không nguôi ngoai, nó có thể là sự báo oán. Cách duy nhất để sự oán giận qua đi là tha thứ hoặc chấp nhận hoàn cảnh.
Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng oán giận là một trong những cảm giác phức tạp nhất và vì nó tiêu cực nên có thể khiến người bệnh mắc bệnh. Rõ ràng rằng, cũng như những trường hợp khác, sự oán giận có thể xuất hiện trước một tình huống cụ thể nhưng không xuất hiện với tất cả các khía cạnh của cuộc sống một người.
Có những ví dụ rõ ràng về các cặp vợ chồng đã không thể tiếp tục kết hợp vì một bên bực bội bên kia.
Một trường hợp khác là của một người mô tả bản thân là người bực bội vì anh ta thể hiện cảm xúc này trong mọi khía cạnh của cuộc sống: gia đình, công việc, tình bạn, v.v. Có những kỹ thuật để chống lại cảm giác này; các chuyên gia và nhà tâm lý học cho rằng cần thiết:
- Phân tích và phản ánh trung thực. Hãy tự hỏi bản thân xem nguyên nhân có thể là do bản thân tính cách hoặc có thể là thái độ nào đó không có lợi cho mối quan hệ và gây ra tình huống khó chịu.
- Bỏ lại quá khứ. Mặc dù trên thực tế không hề dễ dàng nhưng bạn phải dồn hết ý chí để cố gắng quên đi, có như vậy bạn mới có thể bắt đầu lại. Đó là việc hiểu rằng có những tình huống không thể thay đổi và bạn chỉ cần biết cách chấp nhận chúng.
- Học hỏi từ hoàn cảnh. Nhiều khi cơn tức giận đến mức tự khắc với chính mình, tức là một người cảm thấy tức giận với chính mình vì không thể có những loại cảm xúc khác và không tìm ra cách giải quyết nó. Đó là lý do tại sao bạn phải suy nghĩ tốt tại thời điểm mọi việc xảy ra, bởi vì bạn hành động mà không suy nghĩ và nói những điều rất đau đớn. Sau đó, điều thích hợp nhất là rút kinh nghiệm để không lặp lại sai lầm lần nữa.
