Khối lượng cơ được định nghĩa là thể tích của tổng số mô cơ thể tương ứng với cơ. Nhìn từ góc độ cấu tạo cơ thể, khối lượng cơ tương ứng với khối lượng nạc, hai yếu tố còn lại tạo nên mỡ và nước trong cơ thể. Cần phải chỉ ra rằng có ba loại cơ, trước hết là cơ nằm ở tim, là bộ phận của tim, sau đó là cơ trơn, có thể nằm ở phủ tạng.và cuối cùng là cơ xương, sau này được gọi một cách thông tục là cơ, chức năng của nó là cho phép cơ thể thực hiện các chuyển động khác nhau và duy trì các vị trí khác nhau. Khối cơ có khả năng giãn nở hoặc phồng lên tùy thuộc vào lực mà đối tượng tác dụng. Nếu bạn tác dụng một lực lớn vào cơ thì khối lượng đó sẽ nổi lên để chống lại càng lớn.
Nhiều sinh vật sống bao gồm cả con người, chẳng hạn như động vật, thực hiện các hoạt động thể chất khác nhau mà nhờ đó khối cơ làm săn chắc cơ thể. Cách mà động vật phát triển khối lượng cơ là thông qua ruột và cũng được hỗ trợ với bản năng sinh tồn. Có nghĩa là, nếu họ có nhu cầu ăn uống, họ sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để có được thức ăn, bất kể nỗ lực thể chất mà nó đòi hỏi, mặt khác, trong trường hợp của con người để họ có thể duy trì khối lượng cơ bắp của mình. Với chất béo trong cơ thể, họ cần thực hiện các hoạt động thể chất theo lịch trình khác nhau, một số ví dụ như thói quen trong phòng tập thể dục, đi bộ thường xuyên, tập các loại hình và thể thao nói chung.
Ở người , cơ thể có 3 loại nhóm cơ khác nhau. Lớn nhất là xương cơ bắp, mà được phân phối trên khắp mọi lĩnh vực của cơ thể, kể từ khi nó được gắn vào cơ thể bao gồm các cấu trúc xương. Sau đó, cơ tim được định vị, hình thành tim, cơ quan chính của hệ tuần hoàn, loại cơ này rỗng và nằm trong khoang ngực, qua đó máu được bơm. Cuối cùng là các cơ trơn là thành phần cấu tạo của các bộ phận còn lại như phủ tạng.
