Từ linh hoạt xuất phát từ tiếng Latinh, từ giọng nói "flexibilĭtas" và đề cập đến chất lượng của linh hoạt. Có nghĩa là, đó là phẩm chất hoặc đặc tính mà một người hoặc vật sở hữu là linh hoạt và có thể uốn cong dễ dàng mà không thể bị gãy hoặc gãy. Ở người, tính linh hoạt là khả năng các cơ hoặc khớp co duỗi và thực hiện các chuyển động mà không gây tổn hại cho bản thân. Điều quan trọng cần lưu ý là sự linh hoạt không tạo ra bất kỳ chuyển động nào, mà là làm cho nó trở nên khả thi.
Sự linh hoạt của cơ là cực kỳ quan trọng để làm chủ cơ thể và các chuyển động của nó, điều này sẽ cho phép hiệu suất và năng suất thể chất tốt hơn, đồng thời giúp tránh chấn thương, co cứng hoặc rách cơ không mong muốn. Khả năng linh hoạt này được xác định bởi hai yếu tố có thể xảy ra như khả năng vận động của khớp, gân và dây chằng; đó là khả năng của các khớp cho phép các cử động nhất định càng rộng càng tốt; và biến số khác là độ đàn hồi của cơ, là khả năng hoặc khả năng sẵn sàng kéo căng cơ và trở lại vị trí ban đầu.
Bạn có thể tìm thấy hai loại linh hoạt chẳng hạn như động lực học, nó là một loại đề cập đến biên độ của một số chuyển động với các chuyển vị như ném; và tĩnh, có phạm vi chuyển động được giữ ở một vị trí cố định, chẳng hạn như vị trí đảo ngược. Để có được thành tích tốt hơn và có được sự dẻo dai hơn bạn cần có thời gian và là một quá trình mà một chương trình tập luyện đúng đắn đòi hỏi rất nhiều sự kiên trì, nhẫn nại và kiên trì.
Cuối cùng, một nghĩa khác của từ linh hoạt được sử dụng để mô tả sự dễ dàng mà một số người có để có thể thích ứng hoặc làm quen với bất kỳ loại tình huống nào hoặc ý kiến của người khác.
