Từ thể dục là một từ tiếng Anh có nghĩa là "hạnh phúc". Ý nghĩa của nó bao hàm hai khái niệm có liên quan đến chủ đề sức khỏe. Một mặt, thể lực được coi là trạng thái sức khỏe thể chất có được, không chỉ bằng cách có một cuộc sống lành mạnh, mà còn bằng việc thực hành liên tục các bài tập. Mặt khác, thuật ngữ này chỉ một số loại hoạt động thể chất, thường được thực hiện ở một số địa điểm thể thao nhất định.
Thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào cho phép người đó giữ sức khỏe và tránh sự xuất hiện của các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch. Thể dục bao gồm thực hiện các bài tập, kết hợp thể dục nhịp điệu với thể dục kỵ khí, để giảm khối lượng cơ thể một chút, cũng như để rèn luyện cơ bắp.
Ngày nay, thuật ngữ này đã trở nên rất thời thượng đối với những người yêu thích cuộc sống lành mạnh và thích tập thể dục để giữ gìn vóc dáng. Các hoạt động thể chất được coi là thể dục rất đa dạng, một số trong số đó là:
Thể dục nhịp điệu, bao gồm biểu diễn các vũ đạo do người hướng dẫn. Loại bài tập này cho phép gia tăng nhịp tim cùng với việc loại bỏ độc tố.
Pilates. Các bài tập này rất chính xác và được thực hiện trên các máy đặc biệt để làm săn chắc các cơ.
Tai Chi Chuan. Nó là sự kết hợp của các bài tập nhẹ sử dụng hơi thở và thiền định. Nó được thực hành để giảm căng thẳng một chút, cho phép thư giãn.
Quay vòng. Loại bài tập này được thực hiện trên xe đạp đứng yên, có thể điều chỉnh cường độ và cường độ của bài tập. Trong quá trình thực hiện như vậy, các cơ của chân được hoạt động.
Nếu bạn luyện tập thể dục thể thao liên tục sẽ thấy kết quả nhanh chóng, cơ thể có sức đề kháng và sự dẻo dai hơn, làm nổi bật sự đồng bộ của các động tác. Theo cách tương tự, bạn có thể giảm cân và cuối cùng người đó sẽ nhận thấy chất lượng cuộc sống được cải thiện, điều này có lợi về mặt thể chất và tâm lý.
Tập thể dục sẽ giúp gạt bỏ căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực sang một bên, biến cá nhân thành một con người tích cực. Điều quan trọng là để ăn, không ăn chất béo, làm giảm lượng đường tiêu thụ, vv thay vì ăn nhiều rau, trái cây và rau quả được khuyến khích.
