Hầu hết mọi người có lẽ thỉnh thoảng nghiến và nghiến răng. Nghiến răng thường xuyên , về mặt y học gọi là nghiến răng, thường không gây hại, nhưng khi nghiến răng diễn ra thường xuyên, răng có thể bị hư hại và có thể phát sinh các biến chứng sức khỏe răng miệng khác.
Nhưng tại sao mọi người lại nghiến răng?
Mặc dù nghiến răng có thể do căng thẳng hoặc lo lắng, nó thường xảy ra trong khi ngủ và nhiều khả năng là do khớp cắn bất thường hoặc răng bị mất hoặc khấp khểnh. Nó cũng có thể do rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ.
Và làm thế nào để bạn phát hiện ra nếu bạn bị như vậy?
Bởi vì nghiến răng thường xảy ra trong khi ngủ, hầu hết mọi người không biết rằng họ làm điều đó. Tuy nhiên, cơn đau âm ỉ ở đầu, liên tục hoặc đau hàm khi thức dậy là một triệu chứng đáng chú ý của bệnh nghiến răng. Hoặc có thể người ngủ bên cạnh bạn sẽ nhận ra, và sẽ nói cho bạn biết vào buổi sáng.
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đang nghiến răng, hãy nói chuyện với nha sĩ của bạn. Bác sĩ có thể kiểm tra miệng và hàm của bạn để tìm các dấu hiệu của chứng nghiến răng, chẳng hạn như đau xương hàm và mòn quá mức trên răng của bạn.
Trong một số trường hợp, nghiến răng mãn tính có thể dẫn đến gãy, lung lay hoặc rụng răng. Khi những trường hợp này xảy ra, có thể cần thiết phải làm cầu răng, mão răng, ống tủy, cấy ghép, làm răng giả bán phần, và thậm chí cả răng giả toàn bộ.
Nó không chỉ có thể gây tổn thương cho răng, thậm chí mất toàn bộ răng mà còn có thể ảnh hưởng đến xương hàm và thậm chí thay đổi diện mạo khuôn mặt của bạn.
Tôi có thể làm gì để hết nghiến răng?
Nha sĩ có thể lắp cho bạn một miếng bảo vệ miệng để bảo vệ răng bạn khỏi nghiến trong khi ngủ.
Nếu căng thẳng khiến bạn nghiến răng, hãy hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ về các lựa chọn để giảm căng thẳng. Tham gia tư vấn về căng thẳng, bắt đầu một chương trình tập thể dục, gặp bác sĩ vật lý trị liệu hoặc nhận đơn thuốc giãn cơ là một số lựa chọn có thể được cung cấp.
Các mẹo khác để giúp bạn ngừng nghiến răng bao gồm:
- Tránh hoặc cắt bỏ thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cola, sô cô la và cà phê.
- Tránh rượu. Nghiền có xu hướng tăng lên sau khi uống rượu.
- Không nhai bút chì hoặc bút mực hoặc bất cứ thứ gì không phải là thức ăn. Tránh nhai kẹo cao su, vì nó cho phép cơ hàm của bạn quen với việc siết chặt hơn và khiến bạn có nhiều khả năng nghiến răng hơn.
- Rèn luyện bản thân không nghiến hoặc nghiến răng. Nếu bạn nhận thấy nghiến hoặc kẹp trong ngày, hãy đặt đầu lưỡi vào giữa hai hàm răng. Bài tập này rèn luyện cơ hàm để thư giãn.
