Để định nghĩa nỗi buồn là gì, chúng ta phải biết rằng đó là một trong những cảm xúc cơ bản của con người. Đó là một cảm xúc đau khổ hoặc trạng thái tình cảm đang suy tàn. Nó được mô tả như một cảm xúc không phải bản địa và nằm bên cạnh năm cảm xúc khác cũng được gọi là cảm xúc cơ bản, chẳng hạn như tức giận, không thích, sợ hãi, hạnh phúc và ngạc nhiên. Về mặt khoa học, nó được định nghĩa là sự sụt giảm nồng độ serotonin trong não và được coi là một triệu chứng của các rối loạn như trầm cảm hoặc rối loạn nhịp tim.
Nỗi buồn được định nghĩa về mặt cảm xúc là sự u ám nói chung. Đó là một trạng thái tâm trí trong đó cá nhân trải qua sự tuyệt vọng, bi quan, bất lực và thiếu động lực. Buồn bã là một cảm xúc phức tạp vì nó không có một nguồn gốc duy nhất và có thể kích hoạt một loạt các cảm xúc khác cùng loại, tức là nó có liên quan đến những cảm xúc rất giống nhau nên rất khó xác định.
Mục lục
Nhiều khi nó được liên kết với mất mát, được kích hoạt bởi cảm giác hoặc cảm giác thiếu một thứ gì đó, nó có thể là vật chất hoặc phi vật chất, biểu thị bản năng nguyên thủy của sự cảnh giác trước những gì cần thiết được coi là không thể thiếu.
Mặc dù nỗi buồn được coi là một cảm giác tiêu cực, nó cần thiết cho sự cân bằng của tâm lý, cũng như bộ phim Intensely đã nêu bật tầm quan trọng của nỗi buồn trong sự phát triển cảm xúc của con người. Theo các chuyên gia, trải qua nỗi buồn giúp cho sự tiến hóa và trưởng thành về mặt tâm lý, đồng thời cho phép cá nhân vượt qua những tình huống đau thương như thất vọng, thất bại và mất mát.
Các loại nỗi buồn
Nỗi buồn là một trải nghiệm phổ biến không nên đa dạng hóa và mặc dù nghiên cứu của nó rất phức tạp, nó có thể được phân biệt, nó có thể được phân loại và thậm chí hơn thế nữa để có thể xác định được nguyên nhân hoặc nguồn gốc của nó. Các loại là:
Nỗi buồn lành mạnh
Các ý nghĩa của sức khỏe nỗi buồn bao gồm một có thể cải thiện một người sau khi đã trải qua nó, có nghĩa là, sau khi một người trải qua một tình huống quan trọng để kích thích nỗi buồn, chẳng hạn như sự phản bội, lo sợ hoặc chấn thương mà tạo ra sự mất mát của một người nào đó hoặc một cái gì đó.
Nếu nỗi buồn là lành mạnh, thì sự hiện diện của nó sẽ giúp cá nhân chấp nhận hoàn cảnh, bắt đầu quá trình hiểu biết để tìm ra cách tốt nhất để thể hiện và tiến bộ. Loại nỗi buồn này cũng được coi là nỗi buồn chính, vì nó không vượt qua, nó bắt đầu với một nguyên nhân xác định và kết thúc bằng việc tìm hiểu về bản thân. Một ví dụ sẽ là một người đã thất bại trong một dự án và điều này tạo ra nhiều suy nghĩ buồn. Kết quả là, anh ta bắt đầu phân tích nguyên nhân là gì và bắt đầu lại dự án của mình với các chiến lược khác nhau để đạt được nó.
Nỗi buồn không lành mạnh
Không giống như lần đầu tiên, đây là loại nỗi buồn không thể đối mặt. Thông thường nó không có nguyên nhân xác định, cá nhân có ý thức bỏ qua nó hoặc đơn giản là trở nên bế tắc với ý tưởng không thể đối mặt với nó. Nó có xu hướng hòa vào những cảm xúc khác khiến sự hiện diện của nó trở nên khó khăn. Nó có thể đưa cá nhân đến trạng thái tức giận, cảm giác tội lỗi, cô đơn và lòng tự trọng thấp, từng lúc một hoặc đồng thời. Do nỗi buồn này mà người đó không muốn làm bất cứ điều gì hoặc giao tiếp, điều này có thể dẫn đến trầm cảm và tâm trạng rất khó vượt qua. Một ví dụ là trường hợp của một người khi biết tin mình mắc bệnh nan y, khiến họ rất buồn. Kết quả là, anh ta trở nên cô lập và trầm cảm, gây thêm tổn hại cho sức khỏe. Ngoài ra, sự tức giận và cảm giác tội lỗi có thể phát sinh từ tất cả những điều này.
Nhưng tại sao điều này xảy ra? Đôi khi cá nhân có thể biện minh rằng anh ta xứng đáng với hoàn cảnh kích thích nỗi buồn, sinh ra cảm giác thiếu tình yêu đối với bản thân. Do đó, 0 để giải quyết loại nỗi buồn không lành mạnh này, bạn phải xem xét nội tâm của lòng tự trọng, cho đến khi bạn cảm thấy xứng đáng với bất kỳ cử chỉ tích cực nào trong cuộc sống.
Buồn bã thứ cấp và trầm cảm
Sau khi nỗi buồn biến thành một loại không lành mạnh, nó vượt qua và biến thành nỗi buồn thứ cấp. Thông thường, một loại cảm xúc khác được thêm vào (trong hầu hết các trường hợp là trầm cảm) khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Sự khác biệt giữa trầm cảm và buồn bã là một chút phức tạp. Trong hầu hết các trường hợp, nỗi buồn có thể trở nên lớn đến mức gây ra vô vọng và chán nản, và mở ra cánh cửa dẫn đến trầm cảm. Không giống như nỗi buồn, trầm cảm vốn đã được coi là một căn bệnh, không chỉ ảnh hưởng đến người mắc phải mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh.
Căn bệnh này chủ yếu tạo ra sự vô vọng, bồn chồn và không có ham muốn sống. Người mắc chứng bệnh trầm cảm rất khó xác định. Nó luôn bị phát hiện bởi một bên thứ ba, những người thể hiện các thái độ khác nhau của đối tượng. Tuy nhiên, nếu người bị ảnh hưởng không muốn đến gặp chuyên gia (như một lựa chọn đầu tiên), họ có thể thực hiện xét nghiệm trầm cảm trực tuyến để loại trừ căn bệnh này. Trầm cảm thường được điều trị bằng các loại liệu pháp tâm lý khác nhau, ngoài các loại thuốc chống trầm cảm. Đó là lý do tại sao bạn nên tìm chuyên gia y tế có liên quan để giúp bạn trong việc điều trị. Nếu bạn không biết đi đâu, bạn có thể đến gặp bác sĩ đa khoa và bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn có thể gặp ai.
Nhạc cụ buồn
Loại nỗi buồn này được sử dụng với sự phản bội để đạt được điều gì đó mà người ta muốn, nghĩa là nó được sử dụng như một công cụ cho một số kiểu đàm phán có lợi cho chúng ta. Ví dụ, sử dụng cách khóc trước mặt người khác, biến bản thân trở thành nạn nhân và thỏa mãn nhu cầu của bản thân.
Loại này là loại gợi lên nhiều nhất dạng cảm giác nguyên thủy, có lý do là để cảnh báo cơ thể về sự thiếu hụt thứ gì đó.
Bạn cũng có thể quan tâm đến định nghĩa của chúng tôi về bệnh trầm cảm
Nỗi buồn thương tiếc, tang tóc hay nỗi buồn thất tình.
Đây là nội dung kể về một sự thương tiếc vì mất đi một thứ gì đó vô cùng quan trọng, có thể được yêu thương cũng như một thứ vật chất hoặc phi vật chất, nơi mà thứ ngự trị là nỗi đau và nỗi buồn. Những cảm giác này sẽ phụ thuộc vào mối liên kết bạn có với những gì đã mất. Cũng như tình yêu, hoàn cảnh mất mát, tình cảm bạn đang trải qua và bạn có dễ bị tổn thương hay không.
Cần lưu ý rằng đau buồn, dưới bất kỳ hình thức nào, chẳng hạn như nỗi buồn vì tình yêu hoặc thiếu tình yêu, bao gồm một quá trình với nhiều giai đoạn. Bắt đầu bằng sự phủ nhận, người đó bị sốc trước tình huống này, dẫn đến việc tránh những gì đã xảy ra. Thứ hai là tức giận vì đã không tránh được mất mát như vậy. Thứ ba là khóc, một sản phẩm của đau khổ, trong một số trường hợp có thể là trầm cảm. Ở vị trí thứ tư, bắt đầu cuộc đàm phán nơi ưu và nhược điểm của những gì gây ra đau buồn và cuối cùng là sự chấp nhận, nơi điều không thể tránh khỏi được giả định và một tầm nhìn mới về sự mất mát được giải quyết.
Sadness và chức năng Homeostatic của nó
Original text
Đặc điểm của nỗi buồn
Một số đặc điểm của nỗi buồn như một cảm xúc hoặc cảm giác là:
Nó được coi là một cảm giác tiêu cực
mà bạn thường muốn tránh. Tuy nhiên, nỗi buồn dựa trên một cảm xúc hoặc cảm giác bình thường xuất hiện sau khi phản ứng với các tình huống mất mát, cô đơn và bồn chồn.
Nó hoạt động giống như một cảnh báo
điều đó giúp người đó thực hiện phân tích nội tâm và khám phá các yếu tố gây ra sự mất cân bằng mà trước đó tiềm thức luôn cảnh giác. Từ đó, mọi người có thể xác định nguồn gốc và giải quyết nó trong trường hợp phản ứng tích cực hoặc lao vào nó có phản ứng tiêu cực.
Nó có thể được liên kết với nhiều loại cảm xúc
vì những lý do khác nhau và trong nhiều trường hợp không thể xác định hoặc diễn đạt được nó, ví dụ như trong lời bài hát buồn. Một người buồn bã bị ràng buộc bởi nhiều đặc điểm và hành động khác nhau mà trong hầu hết các trường hợp, họ không thể hiểu được nếu họ chưa trải qua tình huống đó.
Năm 2005, một nhà nghiên cứu tên là Cliff Arnal, đã đưa ra kết luận rằng ngày thứ Hai của tuần thứ ba trong tháng Giêng là ngày buồn nhất trong năm, được gọi là " Blue Monday ". Mang trong mình những yếu tố như nợ nần, thời tiết, công việc, các mục tiêu chưa đạt được và động lực.
Đó là một cảm xúc rất phức tạp và rộng lớn
Vì nỗi buồn sẽ không bao giờ giống nhau, nó phụ thuộc vào một số yếu tố và xảy ra trong các tình huống khác nhau tùy thuộc vào từng môi trường và cá nhân.
Đặc điểm của một người buồn
Việc xác định một người buồn nói chung có thể dễ dàng, tuy nhiên, đôi khi ý nghĩa của nỗi buồn rất khó xác định đến mức có thể tin rằng người đó đang ở trạng thái hoàn toàn bình thường. Cũng có thể xảy ra trường hợp người ta tin rằng chỉ xác định những người buồn bằng sự hiện diện của những cảm xúc và tình cảm có liên quan đến việc buồn, một ví dụ về điều này là những người tin rằng bởi vì ai đó thường xuyên buồn bã đó là bởi vì họ buồn, mà không. Tuy nhiên, có thể có hàng ngàn lý do và chúng không liên quan. Cũng có trường hợp ngược lại, người buồn không chấp nhận mình đang buồn.
Than thở và khóc
Nỗi buồn nói chung được đại diện bởi hai yếu tố này. Chúng được coi là sự phản chiếu của cơ thể, trong trường hợp nước mắt, chúng có chứa các hormone tự nhiên giúp cơ thể bình tĩnh lại trước khi hành động. Khi mọi người buồn, họ cảm thấy giảm serotonin khiến các quá trình bình thường của cơ thể mất kiểm soát. Đặc điểm này là một dấu hiệu cho thấy một người đang trải qua một quá trình thú vị, có thể là bồn chồn hoặc hưng phấn trong trường hợp nước mắt hạnh phúc và serotonin tăng lên.
Cảm giác tội lỗi
Đây là kiểu hành vi phổ biến ở một người buồn bã, vì anh ta cảm thấy phải chịu trách nhiệm về một tình huống xấu đã xảy ra, thậm chí có thể đổ lỗi cho người khác về hành vi của mình. Người có tội có xu hướng thể hiện thái độ phản tác dụng do thực tế là nguyên nhân. Một ví dụ của điều này là đắm mình trong việc sử dụng rượu hoặc ma túy để thoát khỏi cảm giác tội lỗi. Từ quan điểm kỹ thuật, người đó có thể hành động theo cách này như là tự trừng phạt hoặc để tránh nhận thức được lý do kích thích cảm giác tội lỗi.
Giảm thương và thiếu năng lượng
Người đó có xu hướng cô lập bản thân và thích ở một mình. Vào thời điểm đau buồn này, sự xuống tinh thần có thể dẫn đến việc làm hại người đó nếu nó kéo dài hơn bình thường, tức là họ có thể trở nên cô lập đến mức có thể mất bạn bè, gia đình hoặc công việc của mình. Nỗi buồn trong tình yêu được đặc trưng bởi phẩm chất này.
Sự lo ngại
Lo lắng xuất hiện do sự hỗn hợp của các cảm giác hiện diện trong trạng thái cảm xúc của cá nhân. Nỗi buồn có thể mang theo một túi đầy những cảm xúc phức tạp như sợ hãi, trầm cảm, u uất và đau buồn. Tất cả những cảm xúc này kết hợp với nhau có thể khiến người đó suy sụp và gây ra một số dạng rối loạn lo âu.
Kinh tởm và giận dữ
Nó xảy ra trong một số trường hợp khi cảm xúc tức giận đi kèm với nỗi buồn và đi đôi với cảm giác tội lỗi, đối với người khác hoặc đối với chính họ. Đó thường là một khoảng thời gian rất ngắn, tuy nhiên, họ có xu hướng tập trung sự tức giận hoặc ghê tởm của mình vào những lý do khác. Trạng thái buồn không phải lúc nào cũng được hiểu là ám chỉ sự hiện diện của sự tức giận.
Thay đổi các hoạt động thường ngày
Mọi người, thấy bản thân hoàn toàn chán nản, có xu hướng mất ham muốn thực hiện các hoạt động thường ngày, để tránh giao tiếp xã hội. Điều này có thể gây ra chán ăn, ham muốn tình dục, không muốn ngủ, không tham gia vào các hoạt động giải trí và những người khác.
Lý do tiến hóa cho nỗi buồn
Cảm xúc, giống như bất kỳ sinh vật nào, thích ứng trong suốt quá trình tồn tại của chúng để tồn tại. Đối với những cảm xúc cơ bản như ham muốn, tình yêu, sợ hãi, tức giận và buồn bã, chúng có thể được chuyển đổi cho đến khi chúng đạt đến mức độ cao hơn.
Giống như con người tiến hóa đến trạng thái lý tưởng, cảm xúc cũng có lý do tiến hóa. Trong trường hợp đau buồn, nó nâng cao sự bảo vệ và hạnh phúc đối với bản thân như một nền tảng.
Dựa trên các nghiên cứu của Darwin và theo lý thuyết của John Bowlby trong những năm 1940, có thể nói rằng lý do tiến hóa cho nỗi buồn xuất phát từ bản năng sinh tồn của các loài, trong đó cá nhân tìm cách đạt được lợi ích và do đó. nó không thể tự nhận được mà phụ thuộc vào một biến bên ngoài. Ví dụ, một đứa trẻ mất mẹ (người cung cấp thực phẩm và an toàn cho nó) và khóc đòi mẹ chăm sóc cho nó.
Sự kiện kích hoạt là khóc, bởi vì khóc kích thích phản ứng của người mẹ. Cơ thể cần tạo ra tiếng khóc đích thực và để đạt được điều này, cơ thể cần phát triển cảm giác không cân bằng (serotonin thấp). Sự mất cân bằng này được chăm sóc bởi những giọt nước mắt mang đến các hormone tự nhiên để bình tĩnh. Kết quả phụ của quá trình này là tiếng khóc mà đứa trẻ cần để đạt được mục tiêu chính của nó, đó là sự chú ý của người mẹ.
Nếu ngoại suy lời giải thích, chúng ta có thể nhận ra rằng buồn là một trạng thái hấp dẫn phản ứng từ bi của một tác nhân bên ngoài, để đạt được điều gì đó mong muốn mà không thể đạt được một cách độc lập. Theo cách này, khi một người bị thiếu thốn tình yêu thương hoặc trải qua cái chết của một người thân yêu, nỗi buồn phát triển theo bản năng như một phương tiện để đánh thức ân sủng, lòng trắc ẩn và sự an ủi của một tác nhân bên ngoài nào đó (người thân yêu, Đức Chúa Trời) để đạt được điều gì. nó không nằm trong tay bạn để phục hồi.
Đây là lý do tiến hóa được giải thích, như là sản phẩm của một bản năng nguyên thủy: sinh tồn.
Làm thế nào để tránh buồn
Các chuyên gia tin rằng những tâm trạng khác nhau có thể được sửa đổi với rất nhiều sự rèn luyện và giáo dục cảm xúc. Đó là lý do tại sao có nhiều cách khác nhau để học cách quản lý cảm xúc và do đó tránh các trạng thái như buồn bã và có thể kiểm soát sức khỏe tâm thần.
Có những ngày khi sự chán nản thực sự chiếm ưu thế và bạn chỉ đơn giản là bắt đầu nhớ lại tất cả những nỗi buồn đã trải qua, hoặc đơn giản là người đó đang trải qua một tình huống mà anh ta đang suy sụp. Trong bất kỳ trường hợp nào, điều rất quan trọng là người đó phải lưu ý rằng họ phải đối mặt với tình huống này và thực hiện các mẹo thuận lợi nhất để tránh tình trạng kéo dài.
Tránh ở một mình trong thời gian dài
Nếu bạn vẫn cô đơn, bạn đang nhường chỗ cho tâm trí bắt đầu nghĩ về những gì có thể xảy ra. Đó là lý do tại sao bạn nên đi chơi với bạn bè, đi xem phim, thực hiện các hoạt động giải trí khác nhau để giữ cho ngày này qua ngày khác bận rộn.
Hãy tránh bằng mọi giá
tình huống gây ra cảm giác buồn bã, tức là, nếu đó là nỗi buồn thất tình do chia tay, bạn nên tránh xem những bộ phim bi kịch. Điều này tạo ra những suy nghĩ buồn.
Đừng nghe bất kỳ bài hát buồn nào
tình cảm, lãng mạn, hoặc bất kỳ âm nhạc nào khiến bạn nhớ. Ngược lại, bạn nên nghe những bản nhạc vui vẻ, tích cực giúp tinh thần phấn chấn.
Bạn nên tránh bằng mọi giá ở gần những người độc hại, ngang bằng hoặc đáng buồn hơn bạn.
Tránh mọi thứ buồn bã, ngay cả một biểu tượng cảm xúc buồn đơn giản ☹ cũng có thể làm đảo lộn cảm xúc của bạn. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để đưa vào những thói quen mới tạo ra hạnh phúc và cải thiện tâm trạng.
Cách vượt qua và đối mặt với nỗi buồn
Nỗi buồn là một ảnh hưởng đến lượt nó có thể tạo ra các loại cảm xúc khác nếu nó không được đối xử là cần thiết. Chán nản, lo lắng, đau khổ, cay đắng và hận thù là những cảm xúc thứ yếu mà nỗi buồn thường trực mang theo. Đó là lý do tại sao khi bạn thấy mình trong một vòng luẩn quẩn của nỗi buồn, bạn sẽ cân nhắc cách vượt qua và đối mặt với nó.
Khi ai đó đang trong giai đoạn đầu của nỗi buồn, điều tốt nhất nên làm là khóc. Sống cuộc đấu tay đôi một lần và mãi mãi, khóc tất cả những gì cần thiết, cho đến khi bạn không còn cảm thấy nữa. Điều này giúp giải phóng tâm hồn và cơ thể, ngoài ra còn làm cho tải trọng nhẹ hơn nhiều.
Bạn cũng có thể quan tâm đến định nghĩa của chúng tôi về trầm cảm sau sinh
Chấp nhận rằng thiệt hại đã được thực hiện
và hối tiếc về quá khứ không thay đổi được gì. Nghe thì có vẻ dễ dàng nhưng đó là công việc bắt buộc phải làm hàng ngày. Tập trung sự chú ý của bạn vào ngày hôm nay và bây giờ.
Thực hiện một thói quen tập thể dục
nếu có thể vào đầu ngày và sau đó vào buổi tối hoặc muộn. Điều này làm cho cơ thể giải phóng mọi căng thẳng tích tụ, giảm căng thẳng và tránh buồn phiền.
Trong trường hợp bạn bắt đầu cảm thấy không thoải mái, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Chuyên gia tâm lý hoặc huấn luyện viên tình cảm là những người lý tưởng để hỗ trợ khi không còn lối thoát.
Thực hành một số loại bài tập giúp phát triển ý thức của bạn
Thiền là một cách lành mạnh để loại bỏ tất cả các loại kích thích tiêu cực. Để làm được điều này, bạn có thể tập yoga, thiền, thái cực quyền, đi bộ, v.v.
Nhận ra lý do buồn bã là gì
thực hiện một phân tích. Điều này giúp giải quyết nỗi đau và cuối cùng khắc phục tình hình.
Giao tiếp
với gia đình và bạn bè về những gì đang xảy ra. Nói về cảm giác.
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
những người có trình độ. Có lẽ đó không phải là một nỗi buồn đơn giản mà người đó có mà nó là một điều gì đó nghiêm trọng hơn chẳng hạn như trầm cảm giai đoạn đầu. Đối với điều này, chuyên gia, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần sẽ thực hiện một bài kiểm tra trầm cảm để đảm bảo rằng một mức độ cảm xúc khác đang được thảo luận. Sau này anh ấy sẽ dùng đến phương pháp điều trị bệnh theo phương pháp điều trị.
Nỗi buồn trẻ thơ, cách giải quyết
Bạn cũng có thể quan tâm đến định nghĩa của chúng tôi về Tâm lý trẻ em
Điều quan trọng là cha mẹ phải biết cách phát hiện trẻ có bị trầm cảm hay không và biết cách họ có thể giúp trẻ. Luôn luôn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp có trình độ, họ có các công cụ thích hợp để biết trẻ có bị trầm cảm hay không, bởi vì, nếu trạng thái cảm xúc được phát hiện kịp thời và biết cảm xúc ở trẻ là gì và cách chúng hoạt động, các bước có thể được thực hiện trong diễn biến cảm xúc của trẻ sơ sinh.
Sự khác biệt giữa nỗi buồn và sự cô đơn
Trong lĩnh vực tình cảm, nỗi buồn và sự cô đơn (hoang vắng) đi đôi với nhau, nhưng không có nghĩa là chúng giống nhau. Luôn buồn bã không thể so sánh với cô đơn, điều này có thể gây nhầm lẫn, tuy nhiên, cần rõ ràng rằng buồn không có nghĩa là đồng thời chịu cô đơn.
Khi cảm thấy cô đơn, nó liên quan đến ý tưởng không phải là một phần của điều gì đó và cảm giác này dẫn đến buồn. Tuy nhiên, nỗi buồn vì một tình huống nhất định trong cuộc sống có thể khiến người đó rời xa xã hội. Đây là cách có thể đồng ý rằng người này phụ thuộc vào người kia mặc dù chúng là những cảm xúc hoàn toàn khác nhau. Một người ở trong hoàn cảnh cô đơn, ám chỉ thực tế là một mình "không có bạn bên cạnh". Tương tự, nó có thể ám chỉ cảm giác buồn bã hoặc nhớ nhung vì thiếu ai đó hoặc điều gì đó.
Mặt khác, một người buồn bã dẫn đến một trạng thái cảm xúc như là hậu quả của thất vọng, mất mát, bệnh tật, không hài lòng, cái chết, trong số những người khác. Từ đồng nghĩa với nỗi buồn có thể là nỗi nhớ, đau buồn, sầu muộn, đau buồn, đau buồn, đau buồn, hối tiếc, đau buồn, tuy nhiên, không có điều nào trong số này liên quan trực tiếp đến sự cô đơn.
Ví dụ về nỗi buồn và sự cô đơn
Dưới đây là một số ví dụ giữa nỗi buồn và sự cô đơn để có thể hiểu rõ hơn:
Ví dụ về nỗi buồn
- Để mất người mình yêu và chán nản về điều đó.
- Thất bại trong một dự án và mất cơ hội đạt được một mục tiêu cụ thể.
- Bị bệnh nan y.
- Chịu một số bất công bởi một người được coi là tốt trong môi trường xã hội của họ.
Ví dụ về sự cô đơn
- Đối mặt với những thay đổi trong cuộc sống của bạn như chuyển nhà, vào đại học hoặc một công việc mới và không có ai để chia sẻ kinh nghiệm và cảm xúc này.
- Tìm cách cô lập và ở một mình do một số tình huống với những người thân thiết, gây ra nhiều đau đớn
- Một người tự cô lập mình vì mắc bệnh nan y và không muốn phải đối mặt với tình huống này trước mặt người khác.
- Tìm cách tránh xa xã hội để tìm ra bản chất của chính mình, trong trường hợp này là có kế hoạch và không dẫn đến cảm giác buồn bã hay tội lỗi, vì nó tìm cách cải thiện điều gì đó trong cuộc sống.
Phim mãnh liệt nhấn mạnh tầm quan trọng của nỗi buồn
Intensely hay Inside out, là một bộ phim của Pixar, trong đó tầm quan trọng và chức năng của cảm xúc trong con người được giải thích theo quan điểm năng động, cụ thể hơn là đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em.
Bộ phim mang đến những cảm xúc sống động để giải thích chức năng của mỗi và cách thức mà mọi người tương tác dưới ảnh hưởng của một hoặc sự kết hợp của một số. Những cảm xúc xuất hiện trong phim là Vui mừng, Thịnh nộ, Sợ hãi, Ghê tởm và đặc biệt là Buồn bã.
Cốt truyện làm nổi bật tầm quan trọng của nỗi buồn, thứ cần phải có trong hành vi để phát triển tình cảm và có thể đối mặt với những tình huống mới thông qua việc xây dựng những ký ức chính và cảm giác liên quan đến nó.
Theo những hình ảnh của mãnh liệt, nỗi buồn giúp quý trọng những khoảnh khắc hạnh phúc và do đó giúp vượt qua những khoảnh khắc khó khăn.
Thông điệp mà bộ phim truyền tải là khi nỗi buồn bộc lộ thì không thể bỏ qua, không được giấu giếm, bởi như vậy sẽ mất cân bằng nhân cách không lành mạnh. Bộ phim dạy rằng con người phải sống theo cảm xúc mãnh liệt và biết cách xác định chúng tại thời điểm chúng biểu hiện ra bên ngoài, điều này sẽ đảm bảo sự phát triển lành mạnh về nhân cách và ổn định về cảm xúc.
Lợi ích của nỗi buồn
Giúp được điều chỉnh tốt
Một khi nỗi buồn được giải bày và giải quyết, não bộ sẽ phát triển khả năng biến nó thành kinh nghiệm và bản lĩnh, để những người đạt được điều này thích nghi tốt hơn với các tình huống khác nhau.
Giúp mọi người chân thực hơn
và kết nối, hay nói cách khác, đó là cảm giác chung mà mọi người đều trải qua khiến họ phát triển sự đồng cảm. Nó cho thấy những cảm giác nhạy cảm không được thể hiện trong những tình huống thuận lợi, đó là lý do tại sao nó cũng ảnh hưởng đến tính xác thực. Trong phần nội tâm mà một số người làm để khám phá nguyên nhân của chứng trầm cảm, họ khám phá thêm một chút về bản thân.
Có thể củng cố niềm tin
cho rằng sau khi trải qua những tình huống bất lợi, có thể nảy sinh mong muốn đích thực theo đuổi hạnh phúc và đấu tranh giành lấy hạnh phúc, trở thành những người tràn đầy hy vọng tin vào những hành động tốt, đầy chủ nghĩa tích cực và hòa bình nội tâm.
Kích thích sự thay đổi
bằng cách đưa những người trải nghiệm nó đến giới hạn trong vùng an toàn của họ và đặt họ vào những tình huống mà các chiến lược sáng tạo nhất thiết phải được áp dụng để thoát khỏi nó. Cá nhân chinh phục những lĩnh vực mới của tâm trí mà trước đây có thể nằm trong vùng không xác định của nhân cách.
Kích hoạt lòng trắc ẩn
điều này có lợi cho con người với tư cách là một loài khi đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng nhất trên toàn thế giới, chẳng hạn như nạn đói, nghèo đói, chiến tranh, và những vấn đề khác. Sự hiện diện của nỗi buồn mở ra chỗ cho lòng trắc ẩn trên tất cả các quy mô, nó cũng là một kích thích cho sự cộng tác huynh đệ trong một hoàn cảnh làm nảy sinh nỗi đau.
Bạn cũng có thể quan tâm đến định nghĩa của chúng tôi về Bình an nội tâm
Nguồn
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unepect-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evol Cách mạng-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / why-we-cry-when-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
