Ức chế là một chiến lược được sử dụng bởi tâm trí, một cơ chế bảo vệ, để tránh những suy nghĩ có thể gây khó chịu hoặc phiền toái khi nảy sinh tình huống khó xử về tình cảm. Tâm lý học sử dụng từ "ức chế" để chỉ một cơ chế thích nghi hoặc bảo vệ mà qua đó người đó đối mặt với những xung đột cảm xúc và các mối đe dọa từ bên ngoài và bên trong, cố ý tránh nghĩ về những mong muốn, vấn đề, trải nghiệm hoặc cảm giác gây khó chịu, hoặc nó chứa đựng chúng và không cho phép chúng bộc lộ bản thân mà không sử dụng sự đàn áp.
Theo nghĩa này, cơ chế này cho phép con người tránh những hành vi hoặc tình huống có thể dẫn đến việc thỏa mãn nhu cầu của mình để làm tổn hại hoặc nô dịch người khác. Điều này có thể thấy, ví dụ, trong trường hợp một người quyết định không nghĩ đến tình dục trong môi trường làm việc, vì nó có thể mang lại rủi ro trong môi trường làm việc, đến mức mất nguồn việc làm của họ.
Do đó, thông qua việc xóa, người đó thực hiện quyền kiểm soát cụ thể đối với bản thân. Sức mạnh của sự đàn áp có thể đặc biệt hiệu quả trong một bối cảnh nhất định. Ví dụ, để chống lại suy nghĩ tiêu cực. Trong trường hợp đó, người đó có thể rèn luyện thói quen có ý thức để đổi một suy nghĩ tiêu cực lấy một suy nghĩ tích cực thay thế và thông điệp có nhiều hy vọng hơn.
Chạy trốn khỏi các vấn đề và nỗi sợ hãi không giải quyết được chúng. Tương tự như vậy, trong trường hợp phải chịu đựng một nỗi sợ hãi nào đó, người ta có thể thực hành bài tập dừng lại trong suy nghĩ, tức là để tâm trí trống rỗng để giải phóng tâm trí khỏi những lo lắng và phục hồi năng lượng tích cực. Mỗi con người đều phải vật lộn với những nỗi sợ hãi và bất an của chính mình.
Tuy nhiên, đàn áp không phải là liều thuốc thần kỳ của hạnh phúc con người bởi vì có những chuyên gia cũng chỉ ra những rủi ro mà bạn có thể phải quay lưng lại với một thực tế nào đó, vì những suy nghĩ mà bạn muốn phớt lờ, đôi khi có thể xuất hiện với sức mạnh lớn hơn.. Đối với sự kìm nén, mọi thứ bị kìm nén có thể có xu hướng nổi lên mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như trong giấc mơ.
Tương tự như vậy, người ta nói đến việc loại bỏ những phần không quan trọng đối với sự phát triển của bài thuyết trình bằng miệng, ngoài việc loại bỏ một số yếu tố của văn bản; Ví dụ tốt nhất về điều này có thể được nhìn thấy trong các ấn bản của một số cuốn sách, nơi một số chương nhất định bị xóa, vì chúng chỉ dành riêng để giải quyết các câu hỏi về môi trường và tâm lý của nhân vật.
