Bong gân là tình trạng dây chằng bị kéo căng hoặc rách. Dây chằng là các mô kết nối các xương trong khớp. Ngã, vặn người hoặc bị va đập có thể gây bong gân. Bong gân mắt cá chân và cổ tay là phổ biến. Các triệu chứng bao gồm đau, sưng, bầm tím, và không thể để di chuyển các khớp. Bạn có thể cảm thấy bị bật hoặc rách khi chấn thương xảy ra.
Ban đầu, điều trị cả bong gân và chủng thường liên quan đến nghỉ ngơi các bị thương tích, áp dụng băng với nó, mặc một chiếc băng hoặc thiết bị nén khu vực, và các loại thuốc. Điều trị thêm có thể bao gồm tập thể dục và vật lý trị liệu.
Bong gân thường xảy ra khi khớp bị đẩy ra ngoài phạm vi chuyển động chức năng của nó.
Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ bong gân. Sự mệt mỏi của các cơ thường dẫn đến bong gân. Khi một người đột nhiên bắt đầu tập thể dục sau một cuộc sống ít vận động, bong gân là khá phổ biến. Mặc dù thiếu các nghiên cứu khoa học, nhưng không "khởi động" thường được cho là nguyên nhân phổ biến gây bong gân ở các vận động viên. "Sưởi ấm" được cho là có tác dụng nới lỏng khớp, tăng lưu lượng máu và giúp khớp linh hoạt hơn.
Việc chẩn đoán bong gân thường có thể được thực hiện với một mức độ chắc chắn bằng cách khám sức khỏe dựa trên biểu hiện lâm sàng và phương pháp chấn thương. Trong một số trường hợp, chụp X-quang để đảm bảo không có gãy xương. Trong một số trường hợp, đặc biệt nếu chấn thương kéo dài hoặc dường như không giải quyết như mong đợi, MRI sẽ được thực hiện để xem xét các mô mềm và dây chằng xung quanh.
Các Ice và nén (liệu pháp nén lạnh) sẽ không hoàn toàn ngăn chặn sưng và đau, nhưng sự giúp đỡ giảm thiểu chúng như bong gân bắt đầu để chữa lành. Kiểm soát vết sưng tấy cẩn thận là rất quan trọng đối với quá trình chữa lành vì chất lỏng bổ sung có thể tích tụ ở vùng bị bong gân.
Nên tập thể dục lại khớp khá sớm, trong trường hợp nhẹ hơn từ 1 đến 3 ngày sau chấn thương. Đôi khi các bài tập đặc biệt là cần thiết để lấy lại sức mạnh và giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề đang diễn ra. Có thể cần hỗ trợ khớp bằng băng hoặc nẹp để bảo vệ khớp khỏi bị thương thêm.
